프로바이오틱

프로바이오틱

프로바이오틱 우리 몸안에는 수많은 균들이 서로 상호작용하며 우리 건강에 영향을 미칩니다. 이 균들 중에서도 프로바이오틱은 우리 몸에 좋은 영향을 주는 균으로서, 이번 글에서는 프로바이오틱에 대해 깊이 알아보겠습니다. 프로바이오틱이란? 프로바이오틱은 “유익한 세균”이라는 뜻을 가진 용어로, 우리 몸 안에서 유익한 영향을 미치는 세균을 의미합니다. 이러한 세균들은 주로 소화기관에서 발견되며, 장내 많은 종류의 균의 균형을 조절하여 건강한 소화와 … Read more

식이섬유

식이섬유

식이섬유(dietary fiber) 식이섬유는 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 다양한 종류의 과일, 채소, 곡물 등에 풍부하게 포함되어 있어 우리 식단에 반드시 필요한 영양입니다. 이 글에서는 식이섬유의 중요성과 이점에 대해 알아보고, 식이섬유가 풍부한 식품들을 살펴보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 식물성 식품에 포함된 탄수화물 중 일종으로 소화 효소에 의해 분해되지 않는 성분을 지칭합니다. 이는 우리 몸에 에너지를 공급하지는 않지만, 소화 … Read more