수면이 건강에 미치는 영향

수면이 건강에 미치는 영향 수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분하고 질 좋은 수면은 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 수면 부족이나 불규칙한 수면은 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 신체 회복: 수면 중에 신체는 자극에 대한 반응을 억제하고 조직을 수리하며 성장합니다. 또한 면역 시스템의 기능을 유지하고 면역력을 향상 시키는 역할을 합니다. 뇌 … Read more