명상, 내면의 평화로움 그리고 건강한 삶!
명상의 종류와 유형 명상은 마음과 정신의 상태를 조절하고 집중력을 향상 시키는 연습으로, 일반적으로 내면의 평화와 안정성을 얻기 위해 수행됩니다. 명상은 다양한 방법으로 수행할 수 있으며, 주로 다음과 같은 유형으로 나뉠 수 있습니다: 호흡 명상: 이 유형의 명상은 주로 하나의 대상에 집중하여 마음을 집중 시키는 것을 목표로 합니다. 대부분의 경우 호흡, 어떤 사물 또는 문구 등을 … Read more