근력 운동, 몸의 균형을 유지하고 자존감을 높히는 운동
근력 운동의 효과 근력 운동은 근육의 크기와 힘을 증가 시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 이에 따른 주요 효과들을 살펴보겠습니다. 근육 증가: 근력 운동을 통해 근육의 크기와 두께가 증가합니다. 이러한 근육 성장은 몸의 형태를 개선하고 더 균형 잡힌 체형을 만들어줍니다. 대사 증진: 근력 운동을 통해 근육 질량이 증가하면 기초 대사량이 증가합니다. 이는 정적인 상태에서도 더 많은 … Read more